Moje rady, tipy a triky na usnutí.:)

31. srpna 2016 v 12:00
Ahojky, zítra nás čeká škola (mučírna či nutné zlo, jedno ze tří si vyber.:)) a jelikož vstáváme brzo, musíme být odpočatí (kruhy pod očima=problém) a usnout při kecání učitelů a učitelek a následně být napomenut nechce být asi nikdo z nás.:) Tak jsem zapátrala, co je nejlepší na usnutí a tady jsou mé tipy, triky a rady.:)
P.S. Pokud to nebude fungovat napoprvé, zkoušej to dál, třeba za pár večerů to bude fungovat!:)

Teplé mléko s medem
Jistě, je to super a navíc velká dobrota, ale nedoporučuju pít ráno, bude se ti chtít spát.:o
Návod:
Vezmeme si hrnek, do něj nalijeme mléko, dáme ohřát do mikrovlnné trouby (mikrovlnky, mikrovonky) a když je mléko teplé (ne horké!) přidáme podle chuti med (1-3,5 lžičky) ,ještě teplé vypijem a šup do postele!

4-7-8
Tohle nejsou kouzelná čísla do Sportky, ale na usnutí! Jak jsem říkala, hledala jsem na internetu jak na usnutí do jedné minuty. :) Je třba to napoprvé opakovat dokola, ale pomůže to.:)
Návod:
Nadechneme se nosem na 4 vteřiny
Zadržíme dech na 7 vteřin
Pomalu vydechujem ústy 8 vteřin (měli bysme dělat tiché šššššššš)

Vzpomínání, představování si
Tohle mi hrozně pomáhá, když mi nejde usnout do půl dvanácté v noci. Vždycky si představím, že jsem třeba v Narnii, a odvíjím si svůj vlastní příběh. No, v Narnii ne, ale každý z nás si nějakou knihu četl nebo viděl film. Můžeme si zahrát, že jsme jednou z postav, nebo taky můžeme mít vlastní příběh, který není v knihách ani ve filmech, je jenom náš. Lidská fantazie je nekonečná, takže žádné vymlouvání!:) Můžeme mít nejrůznější schopnosti a vlohy, kouzelnou moc či třeba být slavný/á a bohatý/á.:) A nyní vzpomínání-zkuste si vybavovat různé vzomínky, pocity a tak. Mohou to být třeba jen střípky, a ty můžeme použít ve svém příběhu.:)

Poslech hudby
Poslouchání oblíbené hudby je super, ovšem musí to být nějaká pomalá nebo relaxační (takové tóny má např. jóga), protože (logicky:)) energická a rychlá je lepší na vstávání, dodává spíš energii. Proto je lepší dát si energickou hudbu na budík.:)

Sledování filmu
Nějaká pěkná pohádka, třeba Čertova nevěsta, taková romanťárna, nebo třeba 16 přání, to je dobré na usnutí. Po zhlédnutí hororu (nebo nabitého fantasy) zhasnete, a budete se bát, že přijde nějaký mimozemšťan a unese vás. Hrůza.:o

Čtení
Čtení je lepší než tablet a počítač! Samozřejmě, tluče se to s předchozím bodem, ale když si přečtete pár kapitol z oblíbené knihy, usínat se bude líp!:) Moji favoriti jsou: Modrá krev (Princezna Viktorie, Thomas B.), Kočičí gen (Kočičí holka, Thomas B.), Dotek anděla (Dotek Anděla, Thomas B.), První (Kiera Cass), Pusheen-Já, košišta (Clarie Beltonová) a Mé sladké 16. století (Rachel Harrisová). To jsou oddechovky.:)

Čichání levandule a meduňky
Levandule a meduňka mají uklidňující účinky, a když si z meduňky uděláte čaj a levanduli dáte pod polštář, budete spát jako miminko.:)
Meduňkový čaj: Pokud si pěstujete meduňku, utrhněte si pár lístků, dejte je do hrnečku, zalijte teplou vodou, nechte vylouhovat 10 minut, přidejte (můžete a nemusíte) lžičku medu a čaj je na světě.:) Levanduli poznáte podle krásné vůně, "exotických válečků" fialových květů a meduňku podle vůně citronu (máta voní po mentolu-ten se z ní vyrábí a je nejlepší na povzbuzení).:)

Zahřát se!
Vemte si pořádnou peřinu, zabalte se do ní a jelikož vám bude teplo (nesmí vám být horko!), usnete rychleji. Můžete spát taky s čepicí, pomůže to taky.:)

To je všechno.:)



 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Anketa

Pokud jsi byl/a na mém blogu, klikni!

Klik

Komentáře

1 Lola-J Lola-J | Web | 2. září 2016 v 13:25 | Reagovat

Tohle je naprosto úžasný článek! :) Já mívám občas se spaním docela dost problém, zkoušela jsem různé věci a v krizových dnech mi bohužel nepomohlo ani mé oblíbené mléko s medem :( ale jsou tu některé věci, které jsem ještě nězkusila, tak díky za tipy! :) Ať se ti ve školedaří! Jinak - jen můj malý feedback: kvůli horní části stránky na tmavých částech není vidět text (samozřejmě až po zvýraznění ano, ale možná by se to dalo nějak posunout). :) Jinak máš takové pěkné "snové" téma... :)

2 myfairfavourite myfairfavourite | E-mail | Web | 26. listopadu 2016 v 19:23 | Reagovat

[1]: Děkuji, napsala jsem ho právě proto, že mi občas nejde usnout. :)

3 Lenča Lenča | Web | 27. prosince 2016 v 23:09 | Reagovat

Zajímavý článek (a hezký blog) :)
Jinak, já zkoušela:
Fantazii - nepomáhá mi to
mléko s medem - taky nic
čtení - to už vůbec ne :D
Ale určitě vyzkouším něco z toho ostatního :)

4 myfairfavourite myfairfavourite | E-mail | Web | 2. ledna 2017 v 18:14 | Reagovat

[3]:Díky za pochvalu blogu, a přeju Ti, ať se povede usnout. :-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama